青汁で薄毛予防
薄毛に悩んでいる方は全人口の25％以上つまり4人に1人以上が悩んでいます。
その中でも、男性は５人に一人以上の割合で悩みを持っています。
薄毛の原因は男性ホルモンの影響や薬の副作用など様々ですが、1番大きく関わっているのは、栄養不足や血行不良により栄養がうまく届かないなどの生活習慣です。
青汁には、ビタミン・ミネラルといった栄養素が摂取でき、育毛に効果的な成分が含まれています。
また、栄養が多く含まれるので、血液循環の改善に繋がり、育毛の手助けをしてくれます。
そもそも男女には薄毛の原因に違いがあります。
男性の場合
男性の薄毛の原因の多くは、「男性ホルモン」が大きく関わっています。女性よりも男性に薄毛が多いのは、男性ホルモンを多く持っているからです。
男性ホルモンが皮脂と結びつくことにより 薄毛を促進する「ジヒドロテストステロン」が作られ脱毛が起こります。
また、油の多い食事や生活習慣の乱れも大きく関わります。
女性の場合
女性に多いのは、一部分が薄くなり全体的に髪が減っていく薄毛です。これは、ストレスが大きく関わっており、緊張により頭皮が硬直し、血行が悪くなり脱毛の原因となります。
それだけではなく、パーマやカラー剤・不規則な食生活や同じ髪型をすることにより引っ張りからくる脱毛もあります。
上記の通り、薄毛と食生活は大きく関わりあっています。
そのため青汁を飲むことによって、薄毛を防止し、頭皮に栄養を与えることが大切です。
青汁の育毛にいい成分
ビタミンC
ビタミンCには、髪の生成には必要不可欠な栄養を体内に吸収しやすくするキレート作用があります。また、抗酸化作用や、頭皮・毛根の細胞を強くする作用など育毛に必要不可欠栄養素が含まれます。
亜鉛
亜鉛は、育毛に必要不可欠な栄養素です。髪の毛に必要な良質なタンパク質をどんなに摂取しても亜鉛が不足していたら髪の毛の成長には繋がりません。
また亜鉛は抜け毛・薄毛の原因である5αリダクターゼの抑制にも効果があるとされています。
メラトニン
メラトニンは、大麦若葉やカイワレ、そして特にケールに多く含まれています。髪は睡眠中に分泌される成長ホルモンの作用によって、健康に成長していきます。
そのため薄毛予防には質の良い十分な睡眠が欠かせません。
高齢になるほど寝つきが悪くなったり朝早くに目が覚めてしまうことが多いのは、年齢を重ねるごとに、メラトニンが減少してしまうからです。
青汁には、脳から分泌されている睡眠ホルモン「メラトニン」が含まれます。
良質な睡眠をとることで、頭皮環境を整えてくれます。
薄毛に効果的な青汁選びと飲むタイミング
青汁にも様々な種類の青汁が販売されています。その中でも、育毛を目的とした青汁選びが大切です。
大麦若葉が含まれる青汁
育毛に重要なビオチンと亜鉛の含有量が高いので、タンパク質を吸収しやすく発毛を促進しやすくしてくれます。抹茶入りの青汁
抹茶には、亜鉛が含まれます。また、抹茶が入っているものは比較的飲みやすく継続しやすいです。イソフラボン入りの青汁
女性のホルモンバランスを整える効果があり、血流の改善にもつながるので女性の方にオススメです。青汁の飲むタイミングは、朝一番がオススメです。
朝起きた時、胃の中は空っぽですので、発毛に必要な栄養が吸収しやすく、血糖値の上昇も緩やかにしてくれるので、余分な脂肪を溜めにくい身体作りができます。
また、起きた後に水分を取ることにより腸の働きも活発になり、腸内環境の改善にもつながり血流の流れをスムーズにし育毛促進してくれます。
青汁とプラスアルファー
育毛には、ストレス発散や入浴や適度な運動、頭皮マッサージなども血流改善につながり効果的です。頭皮マッサージをしながら入浴することで、代謝もアップし血流が頭皮までスムーズな流れで栄養を届けてくれますので オススメです。
薄毛に悩んでいる方は日々の生活に青汁をプラスしてみてください。